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近日，浦江县郑宅镇中心小学“解码2小时综合运动链”体育特色在金华市新闻传媒中心承办的“奔跑吧·少年”青少年主题健身活动暨2025年金华市中小学体育大课间宣传展示活动中展播，节目组用镜头记录这所“全国青少年校园足球特色学校”的活力图景。
一直以来，该校以“孝义立人，强体润心”为育人目标，构建“一校多品”的特色体系。一天两次的大课间活动含跑操、花样跳绳、拉伸操等，活动丰富多彩。如遇阴雨天气，学校结合学生身心发展创新设计“室内操”，实现身心双重锻炼。
花样跳绳是学校大课间的一大亮点。从单摇到双摇、交互、四人跳、绕八字等，跳绳方式不断创新，趣味性十足，同时培养了学生团结合作能力。
作为全国青少年足球特色学校，足球运动在课间活动中占据重要位置。学校以“全员普及、勤练精技、常赛提质”为路径，构建多层次赛事体系。每周一节足球课，班班组建足球队，36个班级、72支队伍、500余名队员，每年举办两届班际联赛，累计比赛达380余场，校队坚持一日三练，多次摘得县市级赛事冠军。
除了特色体育项目，郑宅中小的“饭后千步行”活动也颇具特色。学校从2024年首创该活动，旨在助力学生增加运动量。每日饭后，学生沿校园慢行20分钟。途经孝义广场、景观池、耕读园时，观察动植物生长，感受自然之美。
“学校每天两个大课间共计1小时，千步行20分钟，再加上课间延长至15分钟，辅以每日两次眼保健操，率先实现‘每天综合锻炼2小时+’的目标。”该校书记、校长陈国伟说，“体育工作的价值，在于日复一日的坚持与创新。学校坚持‘长期主义’，做难而正确的事，不追求标新立异，而是脚踏实地做好每一处细节。”
